Toplinski val koji je zahvatio naše područje može imati teške, za život opasne posljedice, a skupine koje su posebno ugrožene su djeca, kronični bolesnici i starije osobe. Stoga iz zdravstvenih ustanova posebno upozorava na njih. Kako tijelo reagira na visoke temperature i jako sunce u starijoj životnoj dobi?
– Fizičke promjene metabolizma koje nastaju s godinama nepovoljno utječu na mehanizam regulacije tjelesne temperature. Koža starijih ljudi je tanja i nudi slabiju zaštitu od sunca. Upravo zato za njih vrijede posebne preporuke, objašnjava Zdravka Đapić Kolak, magistrica sestrinstva i voditeljica Odjela za brigu o zdravlju, zdravstvenu njegu i rehabilitaciju u splitskom Domu za starije i nemoćne u Splitu.
Prozračna odjeća
– Osobe u starijoj životnoj dobi ne bi smjele izlaziti od 10 do 17 sati, a od odjeće se preporuča pamučna, prozračna odjeća te kapa ili šešir, navodi Đapić Kolak posebno naglašavajući unos tekućine od 1,5 do 2 litre, najbolje vode ili čaja.
Za starije je posebno važna jedna preporuka. – Kod sebe uvijek treba imati papir s kontakt brojem mobitela obitelji u slučaju pada ili nesvjestice, savjetuje.
Zbog velikih vrućina organizam ne podnosi teška jela, jake začine. Zato bi bilo dobro jesti juhe, povrće i voće, a izbjegavati slatkiše te gazirana pića. Osim pridržavanja uputa liječnika o liječenju i uzimanju lijekova, nužna je učestalija kontrola krvnog tlaka.
Pripazite na ove simptome!
Pojava glavobolje, mučnine, vrtoglavice i dehidracije, suhoće ustiju i kože, znak su uzbune. Osobito za starije osobe koje su bolesne i funkcionalno onesposobljene te se treba hitno javiti svojem doktoru obiteljske medicine ili najbližoj hitnoj.
Oprez pri osvježenju kupanjem
Stariji nerijetko znaju izaći iz kuća u najvrućem dijelu dana s opravdanjem “kako upravo tada moraju platiti račune ili otići u dućan” pa bi bilo dobro da ih mlađi članovi obitelji kontaktiraju više puta tijekom dana i ponude im pomoć.
Oni koji su kraj mora, rijeka ili jezera osvježenje mogu potražiti u vodi, no i tu treba biti na oprezu. Za odlazak na kupanje dobro je birati jutra i večeri i nikada ne ulaziti u more ili vodu pregrijan.
Čini se jednostavno, no mnogi ove preporuke ne slijede riskirajući tako život. Umirovljenici bi s obzirom na dugi životni vijek trebali znati što je za njih dobro, a što ne, mudrije je primiriti se dok ne prođe dugo vruće ljeto nego izazivati dodatne brige sebi i obitelji.
