Aktualan toplinski val trenutak je za podsjetnik na upute o ponašanju tijekom visokih temperatura koje redovno donosi HZJZ. Primjerice, vrućine i krvni tlak čest je zdravstveni problem ovakvih dana. Koja je povezanost? Naime, vrućina širi krvne žile što snizuje tlak, a promjena tlaka može uzrokovati slabost. Iz Zavoda vrlo jasno, uz ostalo, navode i da UV zračenje može uzrokovati melanom i mrenu oka.
Što je ispravno ponašanje kad su ovakve vrućine, prenosimo upute HZJZ-a:
- Izbjegavati direktno izlaganje sunce (posebno od 10 do 17 sati).
- Ne izlaziti van u najtoplijem dijelu dana.
- Piti dovoljno tekućine (voda).
- Nositi laganu široku odjeću i pokrivalo za glavu.
- Jesti više manjih obroka.
- Tuširati se mlakom vodom.
- Prilagoditi temperaturu prostora u kojem boravite.
- Po danu zatvoriti prostore i spustiti rolete, a noću prozračiti.
- Klimu ne spuštati ispod razlike od sedam stupnjeva od vanjske temperature.
- Redovno uzimati propisanu terapiju.
- Lijekove držati na temperaturi nižoj od 25 stupnjeva (pročitajte upute o lijeku).
