Može li trening snage pomoći ženama nakon liječenja raka da se lakše vrate svakodnevnom životu? Pozitivan odgovor na ovo pitanje dao je jedinstveni tromjesečni projekt rehabilitacije žena liječenih od karcinoma. Taj projekt su pod motom "Ne bojim se, spremna sam živjeti i vježbati“ proveli Udruga Sve za Nju i Poličić coaching uz podršku Rotary Cluba Dora Zagreb.
Tromjesečni projekt pokrenut je s ciljem pružanja stručne i individualizirane podrške ženama koje su završile liječenje i nalaze se u remisiji. Istovremeno se one suočavaju s posljedicama bolesti i terapija - gubitkom mišićne mase, smanjenom fizičkom snagom, usporenim metabolizmom. Iza projekta stoji Robert Poličić, magistar kineziologije. On je tijekom rada često susretao osobe kojima je pristup organiziranoj tjelesnoj aktivnosti otežan zbog zdravstvenih ili socijalnih okolnosti.
Dostupna fizička aktivnost
- Ideja se rodila iz želje da fizička aktivnost postane dostupna i onima kojima je najpotrebnija. Kroz rad sam upoznao mnoge ljude kojima sport nije lako dostupan. Među njima su i osobe koje su prošle zahtjevna liječenja - objašnjava Poličić.
Interes za sudjelovanje nadmašio je sva očekivanja. Nakon što je projekt predstavljen članicama Sve za Nju, prijavilo se više od 130 žena iz cijele Hrvatske. Iako je prvotno bilo planirano besplatno uključivanje deset sudionica, organizacijskim prilagodbama program je proširen. Na kraju je u njega uključeno 18 žena. Osam sudionica treniralo je uživo u Zagrebu pod stručnim vodstvom trenera. S druge strane, deset žena sudjelovalo je putem online coachinga.
Među njima su bile sudionice iz različitih krajeva Hrvatske, uključujući i otok Lastovo. Tijekom tri mjeseca sudionice su provodile trening snage tri puta tjedno, uz individualno prilagođene programe vježbanja i prehrane. Uz kineziološku podršku, na raspolaganju su im bili nutricionist, kardiolog i voditelj autogenog treninga. Na početku projekta sudionicama su mjereni opsezi ekstremiteta te težina, koštana masa, bazalni metabolizam. Već su preliminarni rezultati pokazali značajne pozitivne pomake. Naime, mjerenja su potvrdila povećanje mišićne mase i poboljšanje sastava tijela. Također, zabilježeno je i smanjenje udjela masnog tkiva i ubrzanje metabolizma koje je dovelo do bolje regulacije hormona.
Većina želi nastaviti vježbati
Također, sudionice su postale fizički snažnije, pokretljivije i spremnije za svakodnevne aktivnosti. Sve su te pozitivne promjene utjecale i na psihičko osnaživanje, iznimno važno za novi početak. Pozitivni učinci programa predstavljeni su i tijekom utrke To nisu samo ženske stvari gdje su same sudionice podijelile svoja iskustva. Većina ih je izrazila želju za nastavkom vježbanja te preporučila trening snage drugim ženama koje prolaze ili su prošle liječenje raka. Projekt službeno završava 14. lipnja.
Želja Poličić coachinga je biti ambasador Udruge Sve za nju i svih osoba liječenih od raka. Tako žele i dalje promicati dobrobiti vježbanja kroz trening snage za sve osobe koje završe s liječenjem, a potreban im je oporavak mišićne mase, koštane srži i samog metabolizma. Smatraju kako bi rezultati projekta mogli biti važan argument za uključivanje sličnih programa u sustave javnog financiranja i rehabilitacije. Jer cilj je da trening snage postane sastavni dio oporavka nakon liječenja, a ne osobni izbor pojedinca.
