Šećeri, masti i proteini ključni su za svakoga tko želi preuzeti kontrolu nad svojim zdravljem ili započeti kvalitetnu dijetalnu prehranu. No, često zanemarujemo svakodnevne namirnice koje konzumiramo, uzimajući ih “zdravo za gotovo” – baš poput šalice kave.
Mješavine instant kave “3 u 1” ili “2 u 1” možda su praktične, ali kriju u sebi puno šećera i nutritivno su siromašne. Ako želimo zaista kontrolirati unos šećera, masti, proteina, vlakana i drugih nutrijenata, obična instant kava ili, još bolje, turska kava, puno su bolji izbor. A dobar je vijest da se pritom ne moramo odricati ni šećera ni mlijeka!
Tajna zdrave prehrane zapravo leži u našoj kontroli nad time što unosimo u organizam.
U ovom videu prikazujemo razliku u količinama šećera, masti i proteina između šalice kave s mlijekom koju sami pripremimo i gotovih mješavina. Razlika je očita. I ovo je samo jedan jednostavan primjer – još mnogo korisnih savjeta možete pronaći u našem članku Unos šećera: kako uživati u slatkoj hrani, a ojačati zdravlje.
