fbpx
Zdravstvena pismenostDoc.dr. Miškulin o sreći kao izboru, a ne slučajnosti

Doc.dr. Miškulin o sreći kao izboru, a ne slučajnosti

Neke od najboljih stvari u životu su besplatne. Tako kažu. Ali, doista koliko „košta“ prijateljstvo, ljubav, osmijeh? Koliko vedri i nasmijani ljudi čine svijet ugodnijim, a život ljepšim. Postnovogodišnja depresija imala bi puno razloga, poput „jesenskog bluesa“. Jer, dogodilo se štošta. Ali, uvijek se nešto događa.
Nije zato naodmet reći, kako biti sretan, nije samo pitanje okolnosti. Iako ih se dakako, ne može zanemariti. To je i pitanje vlastitih odluka. Svi znamo, vedrina je odličan životni eliksir.
No, znamo li da je sreća ili njezin velik dio pitanje izbora? Na to nas podsjeća  doc. dr. sc. Inka Miškulin sa Sigmund Freud Univerze u Ljubljani, psihoterapeutkinja u Rijeci, učiteljica i supervizorica u Školi kibernetike i sistemske terapije.

Sretni u svemu vide prilike

Doc.dr. Miškulin podsjeća na dugogodišnja istraživanja psihologa Roberta Wisemana. O tome što ljude čini sretnima ili nesretnima. Nakon tisuća intervjua i stotine eksperimenata Wiseman je došao do nekih zaključaka.
– Sretni se ljudi ponašaju i razmišljaju tako da sreću i sretne okolnosti stvaraju. Sretni su ljudi otvoreni za mogućnosti, kaže Miškulin. Ljudi koji su sretni u svojoj okolini vide mogućnosti za sreću koju drugi ne vide.
Postoji razlika u načinu razmišljanja sretnih i nesretnih ljudi. Jedan od tih načina je biti otvoren za nova iskustva. Nesretni se ljudi često „zaglavljuju“ u rutini. Kad vide nešto novo, ne žele biti dio toga. Sretni ljudi, pak, uvijek streme nečem novom. Spremni su preuzeti rizik i dovoljno opušteni da u novim stvarima vide prilike i mogućnosti.

Vještina stvaranja mogućnosti i opuštenost

Doc. dr. Miškulin navodi, prema Wisemanu, četiri osnovna modela koja nas mogu uobličiti u „magnete za sreću“.

Sretni su ljudi vješti u stvaranju, primjećivanju i iskorištavanju mogućnosti za sreću.

Oni umjesto istog, rade stvari na različite načine. To uključuje stvaranje i održavanje mreže poznanstava. Usvajanje opuštenog stava prema životu. I otvorenost za nova iskustva.
Drugo je da sretni ljudi slušaju svoju intuiciju. Ali, rade i na njezinom razvijanju. Bilo koja tehnika koja opušta i prazni um je dobra.
Treće, sretni ljudi očekuju sreću. Vjeruju da će ono što dolazi biti dobro. Nakon nekog vremena ta očekivanja postaju samoispunjavajuća proročanstva. Zato što im to pomaže da izdrže i kad se suočavaju s neuspjehom. A pomaže i da dobro uobliče svoje odnose s ljudima.

Prebroditi teška razdoblja očekujući dobro

Četvrto je da okrenete lošu sreću u dobru. Sretni ljudi primjenjuju neke psihološke tehnike kako bi izašli na kraj s nesrećom i teškim situacijama.
– Sretni ljudi, na primjer, spontano razmišljaju da je moglo biti mnogo gore. Ne pitaju se zašto se to baš njima događa. I preuzimaju kontrolu nad situacijom, kaže doc. dr. Miškulin.

Vježbanje sreće

Kad bi nesretni ljudi vodili dnevnik, ili zapisivali dobro što im se dobro dogodilo tog dana, tjedna, mjeseca, možda bi iznenadili sami sebe. Nakon nekog vremena, kad bi to pročitali, postalo bi teško ne uočavati dobre stvari koje su im se dogodile, kaže doc. dr. Miškulin.

Kako griješe nesretni

Evo kako griješe nesretni. Doc. dr. Miškulin predlaže nekoliko „obrnutih“ savjeta za sreću. Možda uz njih uvidite što možete promijeniti. Dakle ako želite biti nesretni ovako se ponašajte:
– Procjenjujte sve oko sebe kao nedovoljno dobro i to govorite svima. Izbjegavajte se viđati s ljudima, izjavljujte da mrzite gužvu i ne odgovarajte na telefonske pozive. Kad vam netko ne odgovara po bilo čemu ogovarajte ga u svakoj prilici. Izbjegavajte bilo kakav fizički napor. Njegujte navike koje vas dovode do toga da se osjećate napeto i preopterećeno. Ako nemate dovoljno vremena za sebe organizirajte rođendansku zabavu za svoje dijete za barem 30ak ljudi.

Kako si pomoći odmah

Za razliku od toga, doc. dr. Miškulin navodi i nekoliko savjeta kako si odmah pomoći.

Učinite dobro djelo. To je sebično koliko i nesebično. Imat ćete dobrobiti kao i osoba kojoj pomažete.

Učinite male geste koje vas čine dobrim građaninom. Pomozite nekom da prijeđe ulicu. Pokupite smeće ispred zgrade. Mogućnosti je puno.
Držite se obećanja. Nećete samo imati dobrobiti od vježbanja i održavanja stana urednim. Nego ćete dobiti i dobar osjećaj što se držite svojih odluka i ispunjavate svoja obećanja.
Postanite ekspert. Veliko je zadovoljstvo u izvrsnosti. Odaberite nešto što vas zanima i uronite u to. Crtanje, ples, povijest, vrt, ljekovito bilje…
Napunite se energijom. Kad se osjećamo puni energije osjećamo se dobro u vezi samih sebe. Otiđite u brzu 10minutnu šetnju, slušajte dobru muziku, pričajte s nekim veselim prijateljem.
Ponašajte se sretno i bit ćete sretni. Najbolji način da se osjećate sretno je da učinite nekog sretnim. Najbolji način da učinite druge sretnima je da i sami budete sretni, poručuje doc. dr. Miškulin.

Podijelite članak:

spot_imgspot_img
spot_imgspot_imgspot_img

Najnovije

Više iz rubrike

Izabrali čitatelji

Naše rubrike