Um, tijelo, duša… Postoje dani kada se osjećam kao superjunak koji se bori s rakom, a ima dana kada se osjećam kao da sam izgubila sve bitke. Jedna od najvećih borbi je upravo ta borba s vlastitim umom. Zaboravnost, umor i promjene raspoloženja su postali moji stalni pratioci. Ali kad bolje promislim tko ih nema. Svaki dan je nova avantura pisanja shopping liste.
Znate ono, onaj osjećaj kad se zakuneš da ćeš sve zapamtiti, a na kraju se vratiš kući s tri stvari kojih već u izobilju imaš kući i zaboraviš kupiti nešto najjednostavnije, npr. kruh. E pa, dobrodošli u moj život! Ali ima i tu nešto dobro, barem imam dobar razlog za malo rekreacije – povratak u dućan po namirnice koje su mi najpotrebnije i, naravno, ovaj put sa spiskom.
Ne čekajte da vam netko drugi riješi probleme, već preuzmite stvari u svoje ruke.
Prije bi se ljutila na samu sebe, a sad se samo nasmijem mom zaboravu i vratim se. I unatoč svemu najbitnije je da ja ne odustajem. I dalje se borim, i dalje se smijem i uživam u životu.
Nije lako krenuti, ali tjelesna aktivnost je saveznik
Tjelesna aktivnost je moćan saveznik u borbi protiv stresa i depresije. Redovito vježbanje, čak i u malim dozama, može značajno poboljšati raspoloženje i osjećaj da se osjećaš sretno, opušteno i zadovoljno. Šetnja parkom, joga, ples ili jednostavne vježbe disanja mogu biti odličan način da se opustite i oslobodite nakupljene napetosti.
Nije lako donijeti odluku i krenuti, ipak treba vremena. Ja sam se pronašla u plivanju i šetnjama i osjećam se nekako puno bolje samim tim što radim nešto za sebe i svoje tijelo koje je izmučeno kroz ove dvije godine. Važno je pronaći aktivnost koja vam odgovara i koja vam ne predstavlja dodatno opterećenje.
Dnevnik u boji i podsjetnik na – smijeh
Uz fizičku aktivnost slikanje mi je postalo poput dnevnika u boji. Kroz svoje slike izražavam sve ono što mi je teško izgovoriti. Bilo da se radi o strahu, nadi, ili jednostavno želji da stvorim nešto lijepo, kist i boje su uvijek tu za mene.
Svi imamo svoje bitke, ali svi imamo i moć da ih pobijedimo. Ne čekajte da vam netko drugi riješi probleme, već preuzmite stvari u svoje ruke. Pronađite aktivnosti koje vas ispunjavaju, okružite se pozitivnim ljudima i ne zaboravite da se nasmijete. Vaše mentalno zdravlje je najvažnije bogatstvo koje imate.
