Gubitak težine i vježbanje olakšavaju život s artritisom

Aerobne vježbe poput hodanja, kao i trening snage, mogu ublažiti simptome i poboljšati kvalitetu života. Početak programa vježbanja možda može i pogoršati bol, ali to bi se trebalo smiriti, sugeriraju smjernice. U preporukama o korištenju nesteroidnih protuupalnih lijekova ne preporučuju se paracetamol, glukozamin ili jaki opioidi.
Nacionalni institut za zdravlje i izvrsnost zdravstvene službe (Nice) upozorava na rizik od ovisnosti o jakim opioidima, te navodi da novi dokazi ukazuju na malu ili nikakvu korist od nekih lijekova kada je riječ o kvaliteti života i razini boli.
Nacrt smjernica kaže da se ljudima može ponuditi prilagođeni program vježbanja, uz objašnjenje da će “redovita i dosljedna tjelovježba, iako to u početku može uzrokovati nelagodu, biti od koristi za njihove zglobove”.
Dokazano je da jačanje mišića i aerobne vježbe mogu poboljšati kvalitetu života s osteoartritisom. Početak vježbanja može biti neugodan, no oboljele treba podržati i pružiti im dovoljno informacija koje će im pomoći da ustraju. Iako su nesteroidni protuupalni lijekovi važna opcija u liječenju osteoartritisa, donijeli smo odluku da ne propisujemo paracetamol i neke opioide za osteoartritis, kaže dr. Paul Chrisp, direktor centra za smjernice u Nici.
Nova istraživanja pokazala su da je njihov učinak slab ili nikakav za kvalitetu života oboljelih, ublažavanje boli ili psihičkog stresa. S druge strane, posebno u slučaju jakih opioida, postoji opasnost od dugoročne štete, uključujući moguću ovisnost.
Samo u Velikoj Britaniji više od 10 milijuna ljudi ima artritis ili druga slična stanja koja utječu na zglobove, dok se u SAD-u procjenjuje da 58,5 milijuna odraslih ima artritis. Najviše su zahvaćeni koljena, kukovi i mali zglobovi na šakama.
Mnogi su ljudi zapeli na lijekovima koji im ustvari ne pomažu da žive bez boli, ističe Tracey Loftis iz dobrotvorne organizacije Versus Arthritis.