Ginko je jedan od poznatijih suplemenata koji se mogu naći na tržištu. Činjenica da je dobiven iz prirodnih izvora, lišća drveta Ginkgo biloba, još više pridonosi njegovoj popularnosti. U današnjim suplementima nalazi se ekstrakt lišća ginka koji se primarno koristi zbog njegovih pozitivnih učinaka na cirkulaciju u organizmu.
Ginkgo biloba još se naziva i „živim fosilom“ jer je jedno od najstarijih živućih stabala na svijetu. Prirodno raste u Kini, Japanu i Koreji, no danas se uzgaja i u Europi i SAD-u. U tradicionalnoj kineskoj medicini koristio se za „otvaranje raznih kanala energije u tijelu“. Njegov učinak poboljšavanja sveopće cirkulacije u tijelu može objasniti njegove razne zdravstvene učinke. Zbog toga što se koristi već izuzetno dugi niz godina, njegova uporaba je jako široka.
Neki od njegovih benefita uključuju:
• antioksidativno djelovanje – sadrži jake antioksidanse koji neutraliziraju negativne učinke slobodnih radikala u tijelu (reaktivnih supstanci koje se proizvode kao nusprodukt normalnih metaboličkih procesa, a mogu biti uzročnici mnogih bolesti i stanja)
• protuupalno djelovanje – iako je upala prirodni proces tijela kojim se borimo protiv uzročnika bolesti, kronične bolesti mogu dovesti do upale koja može dovesti do oštećenja tkiva. Ekstrakti ginka mogu pokazati određene protuupalne učinke zbog smanjenja određenih markera upalnog stanja u tijelu.
• poboljšava cirkulaciju i zdravlje srca – ginko poboljšava cirkulaciju u tijelu vazodilatacijom (širenjem krvnih žila), a neka istraživanja govore da može imati i protektivni učinak na srce i mozak.
• pozitivni učinci na mentalno zdravlje – iako nema studija koje su bespogovorno dokazale učinke na simptome nekih neurodegenerativnih bolesti ili mentalnih poremećaja, postoje pretpostavke da ginko može pozitivno utjecati na moždanu aktivnost.
Ne smije se smatrati lijekom
Popis benefita doista je dugačak. No određene stvari trebaju se uzeti s rezervom jer ne postoje studije koje dokazuju njegovu učinkovitost. I ne smije smatrati lijekom kao takvim. Usprkos nizu pozitivnih učinaka, s dodacima prehrani koji sadržavaju ginko treba postupati izuzetno pažljivo. Može stupiti u interakcije s mnogim lijekovima koji se koriste na dnevnoj bazi zbog čega može doći do raznih problema. Kako do smanjenog metabolizma lijeka tako i do povećanih rizika za razvoj raznih opasnih nuspojava i toksičnosti. Ukoliko se ipak odlučite na korištenje suplemenata koji sadrže ginko, snažno preporučujemo prvo se savjetovati s liječnikom ili ljekarnikom.
Rizik za trudnice
Trudnicama se ne preporučuje uzimanje suplemenata koji sadrže ekstrakt ginka zbog rizika od krvarenja, dok djeca mogu uzimati manje količine kroz kraći period vremena. Ukoliko postoje problemi s krvarenjem, takvim osobama se također ne preporučuje uzimanje ovih suplemenata. Uporaba ginka se ne preporučuje ni osobama koje imaju alergijske reakcije, dijabetes, razne oblike napadaja, deficijentni su na enzim G6PD (glukoza-6-fosfat dehidrogenaza) ili osobama koje su bile ili idu na operaciju.
