Kvaliteta sna je važniji čimbenik od trajanja sna kad je riječ o kvaliteti života. O tome izvještava nova češka studija koja govori o svojevrsnom “društvenom jet lagu”. Autori su koristili podatke iz godišnjeg panel istraživanja čeških kućanstava 2018.–2020. godine. Sudjelovalo je više od 5 tisuća osoba u ponavljajućim ispitivanjima kroz tri godine.
Uvjetovani ritam spavanja
Analizirali su odgovore na pitanja koja pokrivaju zadovoljstvo životom, blagostanje, sreću, subjektivno zdravlje, stres na poslu. Ali i one o samoprocjeni trajanja sna, kvalitete sna i vremena spavanja ili “društvenog jet lag”.
O „društvenom jet lag” govori se kada su nečiji društveno uvjetovani ritmovi spavanja i urođeni biološki ritmovi spavanja neusklađeni.
Njihov model analizirao je rezultate unutar odgovora iste osobe kroz godine istraživanja. Također je usporedio rezultate između ispitanika.
Na individualnoj razini prijavljena kvaliteta sna značajno je korelirala sa svih pet mjera kvalitete života osim stresa na poslu.
Promjena vremena spavanja
Kvaliteta sna također je bila u značajnoj pozitivnoj korelaciji sa svim mjerama kvalitete života u usporedbi između ispitanika.
Među ispitanicima, trajanje sna značajno je korelirano sa subjektivnim zdravljem i srećom, a društveni JetLag sa zadovoljstvom životom i stresom na poslu. Međutim, ni trajanje sna niti „društveni jet lag” nisu pokazali nikakve značajne korelacije tijekom vremena na individualnoj razini.
Rezultati sugeriraju da trajanje spavanja ili vrijeme spavanja možda nije toliko važno za kvalitetu života kao visokokvalitetan san. Bez obzira na vrijeme i duljinu sna, osobe koje imaju kvalitetniji san imaju i kvalitetniji život, zaključak je studije.
