Pet ili manje sati sna donosi 30 posto veći rizik za razvoj niza bolesti. Zaključak je to britanskog istraživanja s više od osam tisuća ispitanika. Kod ljudi starijih od 50 godina loš san tj. nedovoljno sati sna doprinosi razvoju kroničnih bolesti, kaže studija objavljena u PloS Medicine. Generalna preporuka s londonskog University College je sedam, osam sati sna. To vrijeme pokazalo se potrebnim da mozak isprocesuira dojmove, sjećanja. Za lakše usnuti preporučuju izbjegavanje popodnevnih drijemeža, ustanovljavanje rutine odlaska na počinak, reduciranje kave i alkohola, ugodnu temperaturu spavaće sobe u koju se ide – bez mobitela i računala.
Tražite više o zdravlju? Pretražite Portal Zdravlje
Najnovije s našeg portala
Nacionalni dan preživjelih od raka
Putokaz za onkološke pacijente na Rebru
Edukacija javnosti
Nagrada doktorici Borki Pezo Nikolić
U subotu na Cvjetnom
Naučimo pomoći kod zastoja srca i gušenja!
Portal Zdravlje donosi
Odabrali čitatelji
Sakralna neuromodulacija
Uspješno liječenje inkontinencije u splitskoj bolnici
Miastenija gravis
Smanjimo stigmu i osigurajmo nove terapije
Nacionalni dan preživjelih od raka
Dan kad stojimo ruku pod ruku svi koji nosimo iste ožiljke
Lijek postoji, ali ne kod nas
Pomozimo da uz Rubena prvi dan škole bude njegova majka!
Zdravstvena pismenost
Količina soli u namirnicama koje često konzumiramo
