Pet ili manje sati sna donosi 30 posto veći rizik za razvoj niza bolesti. Zaključak je to britanskog istraživanja s više od osam tisuća ispitanika. Kod ljudi starijih od 50 godina loš san tj. nedovoljno sati sna doprinosi razvoju kroničnih bolesti, kaže studija objavljena u PloS Medicine. Generalna preporuka s londonskog University College je sedam, osam sati sna. To vrijeme pokazalo se potrebnim da mozak isprocesuira dojmove, sjećanja. Za lakše usnuti preporučuju izbjegavanje popodnevnih drijemeža, ustanovljavanje rutine odlaska na počinak, reduciranje kave i alkohola, ugodnu temperaturu spavaće sobe u koju se ide – bez mobitela i računala.
Tražite više o zdravlju? Pretražite Portal Zdravlje
Najnovije s našeg portala
Tajana Dorić Šerić:
Neka me netko pogleda u oči i kaže mi kako nisam opravdani trošak
Sportski pregledi
Dok se politika "šamara", djeca i dalje moraju platiti nalaz krvi
Savjet dr. Petrić Duvnjak
Udisanje dima s požarišta posebno je opasno za djecu
Sustav i njegova "pravila"
Petra hoda s ortozama, ali nema pravo na ortopedske cipele pola godine!
Portal Zdravlje donosi
Odabrali čitatelji
Sustav i njegova "pravila"
Petra hoda s ortozama, ali nema pravo na ortopedske cipele pola godine!
SBRT radioterapija
Precizno zračenje visokim dozama dostupno u KBC Osijek
Kako pravilno postupati
Ugriz zmije – liječnik savjetuje što učiniti
Tajana Dorić Šerić:
Neka me netko pogleda u oči i kaže mi kako nisam opravdani trošak
Zdravstvena pismenost
