Pet ili manje sati sna donosi 30 posto veći rizik za razvoj niza bolesti. Zaključak je to britanskog istraživanja s više od osam tisuća ispitanika. Kod ljudi starijih od 50 godina loš san tj. nedovoljno sati sna doprinosi razvoju kroničnih bolesti, kaže studija objavljena u PloS Medicine. Generalna preporuka s londonskog University College je sedam, osam sati sna. To vrijeme pokazalo se potrebnim da mozak isprocesuira dojmove, sjećanja. Za lakše usnuti preporučuju izbjegavanje popodnevnih drijemeža, ustanovljavanje rutine odlaska na počinak, reduciranje kave i alkohola, ugodnu temperaturu spavaće sobe u koju se ide – bez mobitela i računala.
Tražite više o zdravlju? Pretražite Portal Zdravlje
Najnovije s našeg portala
Malo od nas, puno za njih
Humanitarni koncert za Dječji palijativni centar Matošić
Dr. Bressan i dr. Došen-Mrak
Reforma palijativne skrbi - što je živa oporuka?
Ministarstvo zdravstva
Zakonska zabrana energetskih pića maloljetnicima
Andro Krstulović Opara
Pamtim datum kad mi je otkriveno 17 metastaza na mozgu
Portal Zdravlje donosi
Odabrali čitatelji
Andro Krstulović Opara
Pamtim datum kad mi je otkriveno 17 metastaza na mozgu
Sanja Kalebić
Oporavak je još jedna stanica koja me uči strpljenju
Dr. Bressan i dr. Došen-Mrak
Reforma palijativne skrbi - što je živa oporuka?
Krioablacija u Puli
Uništavanje tumorskog tkiva dojke primjenom niskih temperatura
Zdravstvena pismenost
