Probiotici su živi mikroorganizmi (kvasci i bakterije) koje najčešće uzimamo u obliku dodataka prehrani, a mogu imati razne zdravstvene benefite.
Mogu doći u obliku kapsula, granula, prašaka, čokoladica i mnogih drugih. Također se mogu naći i u fermentiranim prehrambenim proizvodima poput jogurta i sira. Najčešće se sastoje od velikog broja mikroorganizama. Ponekad mogu biti ograničeni i na samo jedan određeni soj što je bitno ovisno o tome za što se probiotik uzima. Određeni sojevi prikladni su za određene indikacije te neće svi probiotici imati pozitivan učinak na sve tegobe.
Najčešće se poseže za probioticima kada su u pitanju određene probavne tegobe zbog pozitivnih učinaka na crijevnu mikrofloru. Tada se najčešće radi o nekoj vrsti dijareje. No pozitivan učinak se može vidjeti i kod konstipacije te intolerancije na laktozu. Mogu se uzimati i zbog tegoba urogenitalnog sustava kao što su učestale infekcije mokraćnih puteva. A pozitivan učinak su pokazali i kod alergija, snižavanja kolesterola, smanjenja upale…
Važna indikacija
Bitno je napomenuti kako njihova učinkovitost leži u kontinuiranoj primjeni. Razni vanjski i unutarnji čimbenici poput stresa, bolesti, primjene antibiotika ili nekih drugih lijekova mogu uništiti ravnotežu „dobrih“ i „loših“ bakterija u našem organizmu. Zbog toga može doći do pojave raznih tegoba i stanja. Njihova svrha je vratiti ravnotežu. Doziranje probiotika te izbor iz širokog spektra dostupnih preparata ovisi o tome za koju indikaciju se uzimaju. Pažnju treba obratiti na način čuvanja kako se broj mikroorganizama ne bi smanjio zbog čega se smanjuje i efikasnost probiotika.
Također, ukoliko se probiotici uzimaju za vrijeme uzimanja antibiotika, potrebno je razdvojiti vrijeme uzimanja. Osobe koje su imunokompromitirane ili su trenutno na terapiji imunosupresivima, citostaticima i drugim lijekovima prije uzimanja probiotika trebali bi se posavjetovati sa svojim liječnikom.
Zbog velikog broja i raznih vrsta probiotika sam ulazak u ljekarnu i izbor preparata može biti i više nego zbunjujuć. Zato prije kupnje posavjetujte se sa svojim ljekarnikom koji će vas ovisno o vašim potrebama savjetovati oko izbora probiotika.
