Zastrašujući je podatak da u Hrvatskoj više od polovice građana starijih od 18 ima prekomjernu težinu, kod djece je to 4,9 posto.
To znači da od troje djece jedno ima prekomjernu težinu, navode splitske magistre nutricionizma Marija Kapetanović i Kristina Grebio Boban.
Istodobno se bilježi vrlo niska stopa po načelima mediteranske prehrane. Ako se promjene prehramben navike samo jednog djeteta u budućnosti će to biti cijela obitelj. Djeca postaju pretila jer su sve više okrenuta ekranima i sve se manje kreću. Svi problemi s pretilosti kreću od malih nogu i nažalost to nosi niz kroničnih bolesti najčešće hipertenziju i dijabetes. Pretilost kod djece treba rješavati osobnim primjerom, povrće i voće nuditi stalno, biti uporan i pokušati pripremati namirnice na nekoliko načina dok dijete pomalo to ne usvoji. Roditelji ne smiju odustati jer u protivnom dijete zbog prekomjerne težine, pokazala je praksa, nažalost, postaje nesretno dijete, kažu magistre nutricionizma Krstulović i Grebio Boban.
Istraživanja pokazuju i to da će u sljedećih 3o godina prekomjerna težina biti odgovorna za 10 posto kardiovaskularnih bolesti, čak 75 posto dijabetesa i 7 posto demencije u našoj zemlji. Stoga, navode stručnjakinje, alarm je već upaljen i moramo mijenjati navike.
Samo 56 posto školske djece doručkuje
Sve je već odavno izmišljeno, usporedbe radi piramida starorimske prehrane i današnje mediteranske vrlo su slične. Baza su cjelovite žitarice, ugljikohidrati, voće povrće i proteini sir, riba, jaja. Unos nezdrave hrane i nakon toga posezanje za instant dijetama potpuno zbunjuje naš organizam. Kako bi se izbjegle ovakve situacije treba djecu naučiti da jedu zdravo. Ne treba zabranjivati brzu hranu, ona može biti povremeni užitak. Baza obroka mora biti povrće koje je lokalno i sezonsko jer je nutritivno najbogatije, zatim treba izabrati kompleksne ugljikohidrate, poput integralne tjestenine, a izvor proteina ostaju meso, riba, jaja i obavezno tekućina – voda prije svega.
Prehrane navike djece su loše, samo 56 posto djece školske dobi doručkuje svaki dan. Gotovo 80 posto njih ne unosi povrće u organizam, umjerena tjelesna aktivnost svedena je na male postotke, primjerice 30 posto kod dječaka i 25 posto kod djevojčica. Zato treba početi djelovati već sad, zaključuje naše sugvornice.
