Folna kiselina u trudnoći ponekad se ne može nadoknaditi prehranom, stoga suplementi mogu biti potrebni za zdravi razvoj ploda. Što su zapravo folati, koja je njihova uloga u organizmu osobito kod trudnica? Kada započeti sa suplementima? Odgovore daje Ines Jurak, mag. pharm.
Folat spada u grupu B vitamina (vitamin B9), a poznat je i pod nazivom folna kiselina. Sudjeluje u procesima popravka DNA, rastu i dijeljenju stanica te u razvoju crvenih krvnih stanica. Manjak folata u organizmu može dovesti do anemije te razvojnih oštećenja ploda kod trudnica.
Organizam ju ne može prirodno sintetizirati te je prehrana i suplementacija jedini način nadoknade folne kiseline.
Prirodno se nalazi u špinatu, kelju, brokuli, citrusnom voću i jajima. Ponekad nadoknada prehranom nije dovoljna te je potrebno okrenuti se suplementima folne kiseline.
Razvoj neuralne cijevi
Folna kiselina tijekom trudnoće pomaže razvoju neuralne cijevi kod djeteta. Zbog toga manjak tog vitamina može dovesti do defekta zvanog spina bifida. Ukoliko se neuralna cijev ne razvije i ne zatvori pravilno tijekom razvoja u maternici dolazi do oštećenja kralježnične moždine i živaca te može dovesti do brojnih fizičkih i intelektualnih poteškoća djeteta.
Upravo zbog loše prognoze i vrlo jednostavne prevencije, sve trudnice te sve žene reproduktivne dobi bi trebale uzimati barem 400 mikrograma folne kiseline na dan. Osim za dobrobit djeteta, nadoknada folnom kiselinom pokazala je benefite i za trudnicu. Jer može smanjiti šanse za komplikacijama za vrijeme trudnoće poput preeklampsije.
Upravo zbog loše prognoze i vrlo jednostavne prevencije, sve trudnice te sve žene reproduktivne dobi bi trebale uzimati barem 400 mikrograma folne kiseline na dan.
Suplementacija prije začeća
Folna kiselina je sintetička verzija folata koja se ne može naći u prirodi. No zbog veće stabilnosti u odnosu na sam folat često se nalaziti na policama u sastojcima raznih dodataka prehrani. Za razliku od aktivnog oblika, folna kiselina sama ne sudjeluje u potrebnim procesima, već mora proći kroz nekoliko koraka aktivacije. Osim folne kiseline, dostupni su i oblici aktivne folne kiseline koji ne moraju prolaziti kroz aktivaciju već odmah nakon apsorpcije sudjeluju u potrebnim procesima.
Oštećenja neuralne cijevi se mogu dogoditi već u prvih nekoliko tjedana trudnoće, zbog čega se predlaže krenuti sa suplementacijom folnom kiselinom mjesec dana prije planiranog začeća. No, s obzirom da postoji veliki broj neplaniranih trudnoća, predlaže se da čak sve žene reproduktivne dobi koje bi mogle ostati trudne uzimaju suplemente folne kiseline.
