Studeni je mjesec podizanja svjesnosti o dijabetesu. Tom prigodom Međunarodna dijabetička federacija (IDF) upozorava da je ta bolest postala pandemija neviđenih razmjera koja izmiče kontroli. I jedna je od najbrže rastućih zdravstvenih kriza 21. stoljeća.
Procjene govore da će u svijetu gotovo 800 milijuna ljudi imati do 2045. godine dijabetes, dok će 730 milijuna odraslih imati predijabetes.
U Hrvatskoj je, prema posljednjim podacima CroDiab registra i Centralnog zdravstvenog informacijskog sustava (CEZIH), u 2021. godini registrirano 327.785 osoba s dijagnozom šećerne bolesti.
Polovina oboljelih ne zna da su dijabetičari
No, stručnjaci upozoravaju da gotovo polovina osoba koje trenutačno žive s dijabetesom, nisu ni svjesne da boluju.
U povodu Svjetskog dana dijabetesa, 14. studenoga, građane se poziva da “uzmu zdravlje u svoje ruke” i s par klikova na mobilnoj aplikaciji doznaju jesu li u riziku od dijabetesa.
Tako moguće je otkriti i rizik od predijabetesa. Riječ je o stanju kada je razina šećera viša od normalne, ali niža od razine potrebne za dijagnosticiranje dijabetesa.
Naime, bez djelovanja, do 70 posto ljudi s predijabetesom razvije dijabetes u roku od par godina. Ako se ne liječi, može dovesti do komplikacija unutar krvnih žila. Može ozbiljno narušiti zdravlje ili čak životno ugroziti osobu koja od njega boluje.
Test putem mobilne aplikacije
Prvi korak u tom procesu može biti jednostavno rješavanje kratkog testa od samo devet pitanja. Uz pomoć tog testa moguće je u manje od dvije minute doznati je li osoba u riziku od razvoja šećerne bolesti. Odnosno dijabetesa tipa 2, ili stanja koje se naziva predijabetes. Kao i što je dalje potrebno poduzeti kako bi se ovo stanje zaustavilo ili odgodio nastup dijabetesa tipa 2.
Test je dostupan kroz mobilnu aplikaciju PREVENCIJAŠB2, na App storeu ili Google Play storeu.
Ako je osoba u riziku od predijabetesa svakako treba istražiti ima li netko u obitelji dijabetes tipa 2 ili predijabetes.
Kontrolirati tlak, mijenjati životni stil
Potrebno je kontrolirati visoki kolesterol i krvni tlak. Razmisliti o zamjeni crvenog mesa krtim poput piletine. Koristiti nezasićene masti umjesto životinjskih, odnosno npr. maslinova ulja umjesto maslaca.
U slučaju nedovoljne fizičke aktivnost ili prekomjerne težine, važno je promijeniti stil života. Ili pak jednostavnijim promjenama uvesti malo reda. Koristiti stepenice umjesto dizala, vježbati uz video vježbe iz udobnosti svog doma ili ureda, te šetati za vrijeme pauze.
