Pregled konvencionalnih i prirodnih terapija za liječenje gubitka kose uzrokovanog stresom, imunološki posredovanim odgovorom, bio je jedan od najčitanijih članaka Naturale Medicine Journala u 2021.
Autori Melissa Anzelone, Kali Olsen i Peter Bongiorno, prakticiraju prirodne i, kako smatraju, nježnije načine kojima kao nutricionisti, biolozi i psihijatar orijentiran na mentalnu dobrobit, a svi usmjereni na izlaze bez lijekova, prehranu, vježbanje i prirodno uspostavljanje hormonske ravnoteže, iznijeli su pregled mogućnosti za zdravlje kose.
Na rast kose utječu brojni fiziološki i psihološki čimbenici. Stres modulira odgovore hipotalamus-hipofizno-nadbubrežne osi kako bi stvorio i akutne i kronične promjene u neuroendokrinim i upalnim obrascima. Ove promjene, ističu autori, neizravno utječu na rast kose eliminirajući imunološku zaštitu na razini folikula dlake. Neka anatomska područja prirodno su manje podložna imunološkoj zaštiti od drugih. U vrlo podložne spadaju središnji živčani sustav, oči, spolne žlijezde, folikuli dlake.
Zaštita tih specifičnih područja smatra se imunološkom privilegijom. Kolapsu imunoloških privilegija generalno i snažno pridonosi – stres. Svaki unutarnji ili vanjski podražaj koji izaziva biološki odgovor poznat kao stres, uobičajeno se definira kao “fizičko, mentalno ili emocionalno naprezanje ili napetost”. lli kao “stanje ili osjećaj koji se doživljava kada osoba smatra da zahtjevi premašuju osobne i društvene resurse koje je pojedinac sposoban mobilizirati.”
Stresori remete ravnotežu
Dok biološki stres ima opravdanje i funkciju, iscrpljivanje fizioloških mehanizama koje izaziva kad je prekomjeran izravno utječe na bolesti srca, moždani udar, mišićno-koštane poremećaje/ozljede i poremećaje raspoloženja, neurološke bolesti, neizravno rak, kroničnu bolest jetre i kronični bronhitis/emfizem.
Stresori remete homeostazu, ravnotežu organskih sustava, neuronske i endokrine sposobnosti organizma da se brani. Uz odgovor organizma „bori se ili bježi“ postoji i odgovor „sprijatelji se i ublaži“ ili „sprijatelji se i brini“, od kojih svaki ima varijacije i povoljne, ali i nepovoljne rezultate. Na velikom su udaru svi sustavi, imunološki i endokrini među prvima i otpornost na glukokortikoid.
Kako tijelo reagira na ozljedu, upala postaje odgovor na stres. Dok su akutna upala i stres korisni za normalno funkcioniranje sustava, kronični stres i s njim povezan neodgovarajući upalni odgovor mogu dovesti do sloma tkiva i narušene imunološke funkcije.
Jedna od niza reakcija u organskim je sustavima stvaranje upalnih reakcija iz kojih se lakše razvijaju kardiovaskularne bolesti, visoki krvni tlak, dijabetes, pretilost itd.
Tri faze rasta kose
Tri su faze normalnog rasta kose su anagena, katagena i telogena faza. Tijekom anagene faze kosa raste brzinom od otprilike 1 cm mjesečno i može trajati od 2 do 7 godina. U svakom trenutku, otprilike 90 posto kose je u anagenoj fazi. Katagena faza traje oko 2 tjedna, a za to vrijeme se folikul dlake skuplja i odvaja od kože. Tijekom telogene ili faze mirovanja, folikul ostaje u stanju mirovanja 3 mjeseca. Oko 10 posto kose je u telogenoj fazi. Epidermalne stanice koje oblažu kanal folikula nastavljaju rasti oko baze vlasi učvršćujući je na mjestu. Na kraju, folikul ponovno počinje rasti. Baza vlasi će se otrgnuti od korijena i kosa će opasti. U roku od 2 tjedna pojavit će se nova dlaka koja završava telogenu fazu.
Sve više je dokaza povezanosti stresa i imunoloških kolapsom folikula vlasi što vodi njegovu razaranju. I nueroimunološka istraživanja ukazuju na vezu između zdravog rasta kose i mentalnog zdravlja. To je razlog što se često neke bolesti koje uzrokuju ispadanje kose, poput alopecije areata, tretiraju i konvencionalnim lijekovima za poboljšanje raspoloženja.
Nedostatak sna kao uzrok
Poremećaji spavanja su vrlo rasprostranjeni afektivni poremećaji. Nedostatak sna pridonijet će preaktivnim upalnim odgovorima. Retrospektivna kohortna studija proučavala je 25.800 pacijenata s poremećajima spavanja i utvrdila ih kao rizik za alopeciju. Vježbanje poboljšava raspoloženje i uravnotežuje kortizol, a smanjuje upalu. Pokazalo se, također, kako hipnoterapija koristi duboku relaksaciju i koncentriranu pažnju te može poboljšati poremećaje povezane s anksioznošću.
Zdrava prehrana može modulirati upalne odgovore koji pridonose izazovima rasta kose. Jedna koja se ističe i po tome što smanjuje anksioznost i podržava rast kose je mediteranska prehrana. U njoj je vjerojatno da unos fitonutrijenata poput polifenola ima i protuupalne i antioksidativne učinke. Dobre su efekte pokazale i elektroakupunktura, te esencijalne masne kiseline, poput gama linolenske, visoko pročišćeno riblje ulje, vitamini E, C, te likopen iz rajčice.
Nedostatak cinka, mineralnog kofaktora, doprinosi emocionalnoj nestabilnosti i depresiji, a cink ublažava regresiju folikula dlake i njegov oporavak te, kako je poznato, djeluje na poboljšanje imuniteta.
Međutim, klinička ispitivanja koja proučavaju cink za rast kose još su oskudna. Lavanda i eterična ulja, poznata po dokazanim učincima opuštanja, za koje su odgovorni spojevi linalool i monoterpen. Smatra se da su, prema nekim manjim studijama od koristi i masaže vlasišta tinkturama timijana, ružmarina, lavande, cedra, jojobe, sjemenki grožđa.
